减肥吃什么最有效 四款水果食谱keep住好身材

发布时间:2020-12-24 来源:哈喇菜谱网

  ▌蓝莓豆腐芝士挞(134大卡)

  不少甜品中都加入了芝士成分,而乡村奶酪(也称“农家干酪抽风病是怎么回事”)则是芝士中较为低卡的一种,在制作减肥甜品的时候不妨多些选择,能大大减少热量的摄入哦!

  材料(3个份):蓝莓适量、无盐牛油50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆4苯妥英钠的不良反应有哪些0克、柠檬汁10毫升。

  1、将无糖牛油放在汤碗中,放置常温下令其变软,并撒上低筋面粉,然后放入烤箱中用180℃先预热一下。同时将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分,用勺子捣烂。

  2、在碗中倒入无糖牛油,用搅蛋器将其变软吉林儿童癫痫医院变滑,撒入砂糖搅拌至变白色,然后加入鸡蛋和香草油,一点一点地将全部搅拌均匀。

  3、撒入低筋面粉,充分搅拌,令其充满弹性,然后封上保鲜膜,放入冰箱中冷冻30分钟至1小时。

  4、将其取出,捏至2厘米厚的挞皮,裹在容失神发作性癫痫什么症状器的内层,放入烤箱用180℃预热20分钟。

  5、在豆腐中加入乡村奶酪、糖粉、枫糖浆、柠檬汁等搅拌均匀。

  6、当挞皮烤好后取出,将豆腐芝士混合物倒入,表面放上蓝莓即可。

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