七日水果大推荐 快速击退“星期综合征”-华医健康养生网

发布时间:2021-05-21 来源:哈喇菜谱网

华医健康养生网导读:现在许多人都会有“星期综合征”,尤其是近日在网上爆红的一组“伤不起的星期综合征”QQ表情秀,充分突显了人们在一周的工作情况。

其实这样的症状对身心健康都有影响,那么如何缓解星期综合征呢?接下来小编推荐一些根据不同心情吃的水果,可缓解星期综合征,快看看吧。

水果大战“星期综合征”一组“伤不起的星期综合征”在微博上大为流传,微博利用QQ表情形象地描绘了上班族一周的心理状态,周一到周日,从郁闷到欣喜再到压抑,从期待到欢乐再到抓狂,一周、一周,又一周,真的有点伤不起。

周一失落、周二困倦、周三压力、周四迷茫?不用担心,水果来了,让水果帮助你打败郁闷,快乐工作,欢乐生活,尽情享受水果吧。

周一世界上最远的距离,不是我站在你前面,你却不知道我爱你,而是从周一走到周日。

推荐水果:苹果、樱桃、桃子理由:周一是周日各项生理功能减弱的延续,各种“玩心”尚未完全收回,此时能力弱、精神差,选择富含铁质的水果,有助于减轻疲劳,使人精神焕发,增强信心。

周二研究发现,很多人都在周二才正式进入工作状态,所以周二荣膺“压力山大”日。

推荐水果:葡萄柚、橘子理由:周一疲劳综合征尚未消失,一大堆的工作却如期而至,选择富含维生素B的水果,能使人精神振奋、精力充沛,助于改善精神状况。

周三前不着村后不着店的“真奔溃”日。

推荐水果:香蕉理由:被称为“快乐激素”的色氨酸和维生素B6,在这个前不着村后不着店的日子里,可以使你的精神集中,帮助机体克服忧郁。

周四黎明前的黑暗。

推荐水果:梨理由:富含充足微量元素硼,可提高记忆力、注意力、心智敏锐度,有助于保持情绪乐观的心态。

周五看手表最多的一天,听到“加班”会直接抽过去的一癫痫病什么症状,能治吗天。

推荐水果:菠萝理由:富含维生素B1和B2,可有效促进脑细胞的新陈代谢,提高思维敏捷度。

周六咱们那个老百姓啊,今个真高兴。

推荐水果:猕猴桃、柚子、山楂理由:富含丰富的维生素C,提高机体免疫力。

周日谁知道周一从哪条道上来?咱们提前埋伏干掉它吧!推荐水果:葡萄、草莓理由:葡萄皮中含有丰富的单宁、花青素,有抗氧化、增强机体免疫力的作用;草莓含有的胡罗卜素是合成维生素A的重要物质,可养肝明目,恢复调整双休日的各种生活方式对身体的影响。

你的“星期综合征”爆发了吗?今天是星期一,有网友根据英文读音,给一星期中的每一天命名,组合成为了“星期综合征”。

白领黄小薇可谓是典型代表,我们跟着她的一周走走,看看自己身上有多少“综合征”的影子。

星期一:Monday=忙day从周一清晨一睁眼开始,忙碌的一周便如同火车头一般,拖拽着还没从周末的慵懒散漫中完全恢复的身体,“突突”地驶向工作中去。

虽然小薇的大脑还在“神游”,想着周六看过的电影、周日吃过的料理,但手上的活儿不能停。

接踵而至的材料让小薇不得不像打了鸡血般亢奋起来,以十足精神、百倍热情投入到事业中去。

直到下班时间到,随着苦苦支撑的毅力瞬间消散,身体也像泄了气的气球,累成一摊,回家下碗泡面洗个澡,倒头就睡。

Monday(周一)是名副其实的“忙day”。

星期二:Tuesday=求死day熬过了星期一算什么,漫长的一周才刚刚开始。

每每想到这里,正舒舒服服躺在被窝里的小薇总是打心眼儿里不想睁开双眼,去面对“今天才刚刚周二”的现实。

一到办公室就趴在桌上,一动不动,同事走到旁边一推,姑娘抬起头来,满眼怨恨,“还有这么多材料要看,这么多人要联系,太原市中西结合治癫痫病的医院可今天才星期二,怎么办!”还没到中午,小薇的叹息就一声长过一声,“漫漫长日,但求一死,从此解脱。

”星期三:Wednesday=未死day周三是一周的中间,黄小薇每逢周三,心情最为迷茫——周一似乎已经远去,可周末依旧遥遥无期。

以为经历了周一、周二就达到了身体疲乏的极限,但发现周三还是有精神气能把自己支撑起来的。

网友根据“Wednesday”(周三)的读音,将它译为“未死day”,实在符合黄小薇此刻的“游魂”感觉。

星期四:Thursday=受死day周四的早晨,闹钟响了很久,小薇还是睁不开眼。

半天,她才把闹钟重重按下,睡眼惺忪地坐了起来,看了一眼手机,才周四。

“还要熬过一个星期五。

”黄小薇一边咬牙切齿地诅咒着日子过得如此缓慢,一边两眼放光地憧憬着即将到来的周五。

虽然已经提不起精神,但小薇还是满面笑容地奔走于几个客户之间,“熬过今天就是光明!”星期五:Friday=福来day“呵呵呵。

”坐在办公室桌前,小薇的心里已经乐开了花,“终于给我等到了今天”。

想到今晚和朋友安排了吃烧烤、看电影、轧马路,明天可以在阳光明媚的早晨一觉睡到自然醒,小薇就忍不住咧嘴傻笑。

有了念想,便有了动力,干起活来也麻利不少。

老板见了她也挺满意,“哟,小黄很精神嘛,不错。

”小薇心中暗喜,果然是“福来day”(Friday)。

星期六:Saturday=洒脱day伴随着温暖的阳光,小薇揉揉眼睛,舒舒服服地坐起身来。

烤一块面包煎一个鸡蛋,边吃边想,“这才是人生啊”。

下午唱歌、购物,虽然也挺考验体力,但整个人就是觉得轻松愉悦。

无论一周过得有多铁岭那家医院看癫痫病累,周六总能带给人身体上和精神上的彻底放松,是治愈任何“现代综合征”的良药。

星期日:Sunday=伤day周日一早醒来,时间每过一分,她就郁闷一分,到了中午,终于按捺不住,拿起电话拨给闺蜜:“还有11小时34分就要到周一了,怎么办!”闺蜜只得好言安慰:“再过4天,不又见光明了。

”对小薇来说,Sunday(周日)就是“伤day”,既伤感周末即将结束,又伤心周一即将到来。

小薇虽是“星期综合征”的典型,却不是特例,其实很多人身上都或多或少沾有小薇的影子。

在此与大家共勉:奋力拼搏,坚守周一到周五的“革命阵地”;欢天喜地,迎接有着快乐周末的美好未来!专家教你如何击退“星期综合征”如今,“星期一综合征”、“星期二认命症”、“星期三亢奋症”、“星期四倦怠症”、“星期五振奋症”等各种说法在网络中流行。

在美国喜剧电影《朝九晚五》中也有这样的场景:三个职场白领每逢星期一就烦闷,需要到咖啡馆喝咖啡提神,而侍者总是这样打招呼:“又犯星期一综合征了?”专家解析工作节律与心理息息相关据北京国奥心理医院首席心理专家、国内知名实战派心理咨询专家张久祥教授分析:人的心理也是有节律的,七天为一个周期。

“心理能量”周一最高张久祥教授认为:周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够,而经过周末两天的假期,心理、生理都已经得到了充分的休息,星期一的“心理能量”是一周中最高的,注意力水平也最高,这个阶段应该适合做一些难度比较大的??,星期四会出现疲劳症状,工作效率下降,适合做机械性的工作。

作为工作日的最后一天,期待假期的心情也会致使兴奋度上升,因此,周五应该也是工作效率比较高的。

“心理动力”需要激活张久祥教授指出:大家普遍在星期一出现迟到、疲惫的情况,是因为经过周末两天的休息,心理暂时放松,需要一天到一天半左右的“被发动小儿癫痫能变傻子吗”阶段。

而在星期二“心理动力”会逐渐被激活,所以,大家会感觉星期二的工作效率比较高。

如果想提高工作效率,可以采取措施,把“心理激活期”缩短。

例如:不断给自己“周一要精神饱满、情绪欢畅”的心理暗示;合理安排自己的双休日;周日晚上为自己下周工作做一个设想,周一的工作节奏不要太快,强度不要太大。

专家支招寻找适合自己的工作节律北京国奥心理医院首席心理专家、国内知名实战派心理咨询专家张久祥教授强调,每个人的心理节律、工作节律各不相同,如果留心,你总可以找到适合你一周的周期规律,应时而动,从而将效率发挥至极致。

必要的时候,同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。

选择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事。

比如,千万不要在13日又恰逢星期五的这天给你的美国老板找麻烦,因为美国人从小就被传授说,星期五又恰逢13日的日子,绝对是个不吉利的日子。

又如,不要在星期五穿得过于正式、严肃和灰暗,因为那会让你的英国老板觉得你在向他示威,一起和你的英国老板享受CasualFriday(星期五便装日)带来的休闲。

再比如,星期四去找老板商谈加薪吧,那时候他还好说话。

不过别忘了,你的老板或许也发现了此规律,正磨刀霍霍,准备星期五裁人呢。

华医健康养生网温馨提示:通过饮食保健对身心都是非常好的。

以上推荐的这些水果可以助你轻松应对“星期综合征”哦,并且对身体健康有很大的好处,心态调整好了,不管哪天上班都能轻松面对了,大家赶快试试吧。

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