炒双花这样做超好吃

发布时间:2021-09-16 来源:哈喇菜谱网

主料:

西兰花(半棵)、花菜(半棵)、蘑菇(四五个)、胡萝卜(一小段)

辅料:

盐(适量)、味精(适量)、麻油(适量)、大蒜头(一瓣)

做法步骤:治癫痫的中药有哪些strong>

1、西兰花摘成、花菜摘成小朵,放入大碗中,加满水,加入适量盐浸泡半小时,然后冲干净待用

2、蘑菇浸泡洗净,一切四

3、胡萝卜洗净切片(可以切成菱形片,可以更好看些)待用

4、大蒜头拍松切末

5、锅上火加热,倒入适量油,油热倒入大蒜末爆香四川哪个医院治小儿癫痫好r>。

6、加入西兰花、花菜、蘑菇、胡萝卜煸炒。

7、加入适量盐,加适量水,加盖焖烧约三分钟左右

8、翻炒,加入味精调味,淋上麻油,就可以了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效癫疯不能吃哪些东西?;可与枸杞、胡萝卜、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

花菜的热量(卡路里)20.00千卡;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛肉酱、猪里脊肉、圣女果搭配;与笋瓜、牛奶、香椿相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含辽宁什么医院治疗癫痫比较好烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与荷兰豆、鲫鱼、木瓜搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、蜂蜜、鳕鱼搭配;与白萝卜、水萝卜、山楂相克,同食可能会引起不适;