腊肉菠菜粥看一眼就学会的做法

发布时间:2021-09-16 来源:哈喇菜谱网

主料:

大米(250克)、腊肉(100克)、菠菜(200克)

辅料:<先天性癫病能生孩子吗/strong>

老姜(一块)、盐(适量)、香葱(两到三根)

做法步骤:

1、腊肉切丁,大米洗净,老姜切片入锅煮。

2、菠菜洗净山西较好的癫痫医院切段,香葱切成葱花。

3、待大米煮到粘稠加入菠菜和盐熬到菠菜烂熟起锅再撒上葱花。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾南宁儿童医院治疗癫痫好吗胃、除烦渴等功效;可与黑豆、紫米、黑米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富昆明癫痫病治疗贵吗含蛋白质;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与冬瓜、猪血、白茅根搭配;与黄瓜、黄鳝、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;