中华冷面这样做超好吃

发布时间:2021-09-16 来源:哈喇菜谱网

主料:

香雪劲弹拉面(150克)、鸡蛋(2个)、西红柿(半个)、黄瓜(半根)、午餐肉(或火腿片)(适量)、日式柴鱼高汤(4大勺)、日式酱油(3大勺)、白糖(2大勺)、米醋(2大勺)、香油(2小勺)、海苔(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋加一小撮盐打散。

癫痫病患者能生活自理吗>2、在平底锅中开小火摊成鸡蛋薄饼,然后切成细丝。

3、西红柿切成薄片。

4、黄瓜切丝,午餐肉切成条。

5、柴鱼高汤、日式酱油和糖放在一起煮开。

6、加入醋和香油拌匀,晾凉备用。

7、烧一锅开水,下入面条煮熟。

8、捞出后用冷水冲洗一下,沥干。

9、最后把面装盘,摆上配菜,淋上酱汁,剪一点海苔丝在表面做装饰。

10、痫病发作时候怎么急救成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、海虾、明虾搭配;与豆浆、桔子、茶相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、圆白菜河北癫痫病医院哪些好、芥蓝搭配;与鲢鱼、咸鱼、冰棒相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、黑木耳、绿豆芽搭配;与花生酱、芹菜、青椒相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与小儿癫痫有哪些治疗方法好阿香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

米醋具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与鲤鱼搭配;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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