粉丝蒸扇贝这样做超好吃

发布时间:2021-09-28 来源:哈喇菜谱网

主料:

带壳新鲜扇贝(适量)、酱油(适量)、粉丝(适量)、食用油(适量)、大蒜(适量)、辣椒(适量)、葱(适量)、生抽(适量)、麻油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、将粉丝泡发。

2、从壳上取出扇贝肉,用淀粉抓洗几分钟,然后用清水洗净。将肉放入碗中,用料酒腌制10分癫痫治疗大概费用钟。

3、用刷子洗干净壳,一次放入粉丝、扇贝肉。

4、锅中放油,将大蒜,葱炒出香味,加入酱油、盐和香油,搅拌好,弄在扇贝肉上。

5、扇贝放入锅中蒸8分钟,取出,淋上热油和葱花。

6、粉丝蒸扇贝就做好啦~。

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

粉丝昆明到哪家医院看癫痫病好的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、醋、火腿搭配;与鸡翅、芒果、鸭肉相克,同食可能会引起不适;癫痫病人吃什么食物>

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、羊肉、卷心菜搭配;与羊肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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