白色食物的养生之道—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:哈喇菜谱网

  洋葱、谷物和许多植物的果肉:含有槲皮素,这种具有抗氧化作植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物,被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。芥子油味辛辣,以促进肠蠕动,防止便秘,减少大肠中毒素的自我排解,有利于大肠癌。

  白色食物是食谱中不可或缺的一员。日常中,常见的白色食物有大豆、大蒜治癫痫病的费用多少、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳,以及牛奶、豆腐等。它们虽不及燕窝、虫草等传统补品的“血统”高贵,每一种白色食物都有其独特的营养价值和意义。

  大豆的营养成分中,蛋白质含量可达到大约40%,同时还含种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,增强体质。大豆所含的成人癫娴病是什么症状油脂多为不饱和脂肪酸,还含有丰富的卵磷脂,可帮助乳化血管里的胆固醇,防止血管硬化,再加上大豆皂甙(一种植物营养素)有降低血脂的作用,因,每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管,保护心脏。

  大蒜是常用的调味品,也是人们最早用于治疗疾病和保持健康的药物之一,具有很高的药用价值。大蒜的生物活性成分是多种有机含硫化合九个月的宝宝癫痫可以治好吗物,总称蒜素。蒜素具有直接抗病原微生物的作用,大蒜也因此被誉为“天然广谱植物抗菌素”。蒜素能激发人体免疫力,降低血总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度,而预防动脉硬化的发生发展。蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性,之不能正常生长代谢,最终癌细胞死亡;大蒜也能阻断霉菌将硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐,而防治癌症。

郑州军海癫痫病医院   除了大豆和大蒜这两个“明星”外,白色食物中还有许多为人们所熟悉、营养价值高的食物。例如:

  燕麦、大麦:不仅含有近10%的蛋白质,更是获取能量物质碳水化合物的来源。

  牛奶:出了名的富钙食品,其所含的钙质容易被人体吸收,是人体日常生活中获取钙营养的上佳。

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