养生之道 起床后如何做最养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:哈喇菜谱网

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  睁开惺忪的睡眼后,人们习惯用手指背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定的作用,这还不够,揉眼后不妨双手搓搓脸。最好用双手中指揉揉迎香穴。然后再上行搓到额头,继之向两侧分开,癫痫病什么人容易导致沿两颊下行搓到额尖会合处。如反复搓脸20次,有促进面部血液循环、增强面部肌肤抗抗寒的能力、醒脑和预防感冒之功效。天长日久,还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之益。

  运转眼珠,宜平心静气、不急不躁地进行。先左右,后上下,各运转10次。有提高视神经灵活性、增益视力和减少眼济南看颠痫病哪家医院好疾之功。

  轻闭嘴唇,上、下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舔动上颚次,能促进口腔、牙床、牙龈的血液循环,增加唾液分泌。而收到污垢、提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等。

  平卧,伸直双腿,作腹式深呼吸。深吸气时,腹部向上挺起,呼气时松下。反复挺北京癫痫中医哪里看的好起10次以上。可增强腹肌弹性和力量,预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹,并有提高胃肠消化吸收功能之益。

  聚精会神地提肛门10次以上。可增强肛门括约肌的力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮等症。

  坐在,以双手十指代梳,从额梳到枕部,从两侧颖颓肌儿童癫痫发作前有什么症状?梳到头顶,反复指梳数十次。可改善头发发根的血液营养供应,减少脱发、白发,促进头发乌亮。并能醒脑爽神、降低血压。

  坐在床上,两手掌心分别捂住两侧耳朵,用食、中、无名指轻弹后脑壳。可听到噗噗声。每侧弹击20下,有除疲、止晕、增听力、治耳鸣的作用。

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