春季养生正当时 中医食疗防疾病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:哈喇菜谱网

  开栏语:立春过后,阴气渐消,阳气渐长,渐于温和,自然界万物一派生机萌动之象。俗话说“一年之计在于春”,因,一定要做好的保健,为一年的打下良好基础。

  作为四季中的第一季,春季既是春阳升发、顺时养生的好时机,也是各种春季多发时节。天山网特推出系列报道《春季保健指南》,以期对健康有所助益,希望广大网友能够无忧无虑踏青赏花,尽情享受美好春光。今日推出第一篇《正当时中食疗防》。

  天山网讯(记者赵紫璇实习生王璐瑶报道),万物生发。天气却反复无常,忽而明媚暄暖,忽而阴雨清寒,让疾病也有了“趁之机”。

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  在日常生活中春季高发病呢?对中医来说许多食材也是药材,可以用来防病治病。

  4月14日,市民在新疆维吾尔自治区中医医院的门诊部排队挂号。由于冷空气入侵,加之过敏、呼吸道感染等因素,很多哮喘病患旧疾发作。该院肝病主任胡西 · 百合提说,除此之外,不同的人群,在春季也着不同高发病的挑战。

  对于过敏体质的人来说,春暖花开季节,外出则需谨慎。有不少人饱受过敏性鼻炎的困扰,出现鼻痒,连续打喷嚏,还伴有大量清水样鼻涕、鼻塞等症状。如果你是上班族,突如其来的病状影响正常的效率。

  癫痫大发作什么原因引起的对于老年人而言,春季天气,会老年人等高危人群的体温调节能力及血管弹性均有所降低,户外量突然增加,常常诱发心血管疾病尤其是高血压的发生。

  此外,春季温差变化大,气温忽高忽低,还要谨防湿性关节炎患者旧病复发以及使病情加重。

  不过您也别担心,只要掌握高发病的病因,并运用合理的手段就能防患于未然,享受万物复苏的景象。

  “新疆冬天比较寒冷,爱吃肉及汤等比较温性的东西,用以聚阳气、储存很多的能量防御外面的寒冷。爱吃却不爱动,到了开春的时候就需要代谢掉多余的能量。处在代谢状态的时候癫痫病早期怎么治疗,应少吃肉,多吃应季蔬菜,把冬天淤积的能量要疏泄掉。”胡西 · 百合提补充道,“我一般建议患者吃苜蓿,荠菜,菠菜等绿叶菜,可助生发。还有咱们新疆的桑葚马上要上市了,建议多吃滋阴的桑葚,可以缓解上火的症状。注意不能吃的太油腻,如果太滋补会对下节气产生影响。”

  春天肝旺之时,还应多吃一些味甘的食物,以顾护。中医学脏腑五行生克的角度来看,春季肝气对旺盛易克伐脾土,因此,在养生过程中应该更注意保护。

  在这个季节,很多人会出现眼睛干涩,口苦、乏力,觉得肌肉伸展不开、疲劳。这是肝脏受损引起的全身的变化,护瘨癫痫吃中药好还是西药好理肝脏需要多吃含维生素C含量比较高的水果。

  除了食疗之外,还应该注意的是,春季适当增加运动可以促使气血流动,注意时常调整心态,保持愉悦畅达的心情。

  一是方面应热量较高的主食,如谷类、芝麻、花生、核桃和黄豆等,以补充的热量消耗,并提供春季活动所需要的热量;二是蛋白质丰富的食物,如鱼肉,鸡肉,豆制品,蛋类。有利于在多春季增强人体抗病能力。

  三是要选择维生素和无机盐含量较多的食物,维生素含量多的食物如西红柿、韭菜、芹菜。这些都是食疗方中常材料,可以用来组成食疗方。

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