中医减肥偏方让你拥有曼妙身材_中医养生小偏方

发布时间:2022-05-15 来源:哈喇菜谱网

中医减肥偏方让你拥有曼妙身材

【 - 中医养生小偏方】

减肥偏方1:鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法:

就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2:西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法:

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3:苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法:

假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

减肥偏方4:酸奶减肥法

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1。0%的,那不是真正的酸奶。

酸奶减肥吃法:

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

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通过中医调理,拥有自己的天然体香。事实上,人可以通过食物产生各种独特的香味,这种利用药物或食物内服,使人产生香味的方法,在中国古代被称之为香身。

体香生成的奥秘

同是人的体味,为什么有的微腥、有的暗香?这是因为人的体味由多种腺体的分泌物混合而成,而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的丁酸酯,其浓度的高低就基本决定了气味如何:浓度稍大就会腥甚至臊,浓度更大就会发臭,如果是稀薄的浓度时表现出的就会是一种香型体味。

另据考证:人体散发出的体味中还有一种p甾酮,当它与稀薄浓度的丁酸酯结合时,就能散发芳馨袭人的体香。当然,由于每个人身体状况的不同,饮食结构的差异,以及生活习惯和代谢情况的变化,分泌物中所含丁酸酯浓度都会有所不同,体味当然也会有差别。所以由此不难得出结论,体香是可以通过人为手段来控制的。

蕴体生体香的秘诀天天排毒

在女人使自己散发体香的诸多途径中,各种香水与香薰产品常常成为女人制造体香的主要手段。另一方面,既然人体具有代谢功能,并且与体质、饮食密切相关,那么,通过合理的养生与饮食来使自己散发芳香是完全可能的。体内污物和毒素是形成体臭及多种疾病根源,经常清除体内毒物,既可保持内环境卫生,又可为自体生香打下基础。

具体方法有四:

一是咳嗽清肺:每天到户外选择空气新鲜而又避风的地方,做深呼,清洁肺部。

二是冲洗肠道:每天定时排便,以保持肠道清洁。

三是发汗驱毒:坚持有氧银川治疗痫病的专业医院运动,可使人体吸入比平常多十几倍的氧气,使机体免疫细胞防病能力显著增强,从而加强体液循环,促进新陈代谢,阻遏体内毒物的积聚。

寒冷干燥季节,娇唇首当其冲受到威胁--干燥、暗淡、脱皮尴尬不断,通过正确的指压穴位按摩和自然美唇方法,随时随地,轻松实现水润美唇。

唇部问题

西医观点:唇部肌肤缺水导致嘴唇干裂、暗淡

中医则认为,唇部的问题由肾经问题导致,坚持对肾经的按摩、刺激,有效滋阴能达到不错美唇效果。

滋养干裂双唇的按摩法

刺激肾经穴位:涌泉、太溪、复溜穴。肾经在五行中属水,坚持对肾经上这三个穴位加以按摩刺激,可以很好地发挥滋阴的功效。

●按摩涌泉穴:涌泉穴是足少阴肾经上的穴位,位于足心,也是足少阴肾经的起点。每天晚上温水泡脚后:先将双手搓热,然后用一只手扶住脚踝,另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓,一直到足心发红、发热为止。

●按揉太溪穴:太溪穴位于足内踝后缘的凹陷中,是滋阴益肾的要穴。按揉太溪穴时,会有痛感,坚持按揉3分钟后会有清凉感产生。如果力道不够可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按揉助力。

●按揉复溜穴:位于小腿内侧,跟腱的前方。太溪穴上两指的位置。每天分别按摩左右腿的复溜穴3分钟,不仅能解决唇部干裂、还能改善手脚发麻的症状。

随着年龄增长,皮肤新陈代谢缓慢,胶原蛋白流失严重,肌肤失去弹性,表现在唇部就是肌肉松弛,下垂。通过穴位按摩刺激松弛肌肤,起到紧实效果。

●按摩兑端穴:兑端穴位于上唇的尖端,食指指尖按压此穴,圈状按摩,可以让松弛皮肤变得紧致,减少唇纹产生。

●按摩地仓穴:地仓穴位于平行于嘴角外侧约三指的面颊中央,向上直对瞳孔。双手食指按压此穴,有助于恢复使肌肉弹性。

改善唇部暗淡苍白的按摩法

睡眠不好、体质虚弱,气血循环不畅,在唇部就会出现唇色暗淡苍白。

●按摩承浆穴:承浆穴位于唇沟的正中凹陷处。用食指按压此穴,以打圈的方式按摩,可促进唇部的血液循环,使唇色变得自然红润。

加分法:

●将3粒维E胶囊扎破,与2勺蜂蜜混合,用棉棒取一点涂抹在唇部,10分钟后洗掉,能焕发唇色。

●将酸奶混合柠檬汁后,搅拌均匀,用棉棒均匀涂抹在嘴唇上后,用保鲜膜盖住,15分钟之后揭下,有助于干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。

合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。中医美容的针灸法让你拥有健康肤色。

合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。

背部腧穴 膈俞,在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。 肝俞,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞,在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞,在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,消除水肿。

太溪 位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴,可滋阴益肾。

水分 脐上1寸处。此穴可助收腹去脂,同时可消除水肿。

三阴交 在内脚踝上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡,调节内分泌。

拥有一头亮丽乌黑的头发是一种青春,健康的体现。但是如果出现了脱发,白发或是头发过细、过干的话!就是身体缺乏某种营养素的原因了。那么,我们应该怎么做才能够拥有一头亮丽乌黑的头发呢?乌发有什么好用的偏方吗?赶紧来看看!

乌发食疗偏方

豆腐炖海带

原料:豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。

做法:将海带用温水泡发哈尔滨哪里治疗癫痫病好?,洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁。锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。

木耳芝麻饮

原料:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

做法:将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

乌发润肠芝麻粥

原料:黑芝麻、黑豆各10各,黑米100克。

做法:煮成粥。

黑米乌发粥

原料:黑米100g,黑豆50g,黑芝麻20g,大枣适量。

做法:将黑米,黑豆,大枣洗净,大枣去核,用清水浸泡30分钟,黑米黑豆因为比较难熟,所以要先用温水浸泡2个小时以上,将黑芝麻炒香,然后将泡好的材料捞出。放入干净的锅内,加入红糖及500g清水,熬煮成粥即可。黑豆、黑米有恢复气血的作用,对白发产生有减缓功效。

牛骨汤

原料:牛骨头(砸碎)1000克。

做法:将牛骨加水1500毫升,用武火煮开,再改文火煮1~2小时,用器皿过滤取汁饮用。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质,每天食用,或涂在面包、馒头上吃。

核桃粥

原料:核桃仁50克,粳米100克。

做法:将核桃去皮、研碎,和粳米共煮为粥,每日早晚服食。乌须黑发,促进头发生长。

桃仁糖

原料:桃仁、白糖各适量。

做法:桃仁放水中浸泡三昼夜,取出去皮尖;将白糖放锅内化开,倒入桃仁混匀,冷后服食。每次10颗,每日2次。连续服用三个月,可美发、乌发。

芝麻糊

原料:取芝麻适量炒香。

做法:加白糖适量捣碎、装瓶,每次取适量开水冲食,具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

乌发糖

原料:核桃仁250克,黑芝麻250克,红糖500克。

做法:将红糖放入铝锅内,加水适量,用武火烧开,移文火煎熬至稠厚时,加炒香的黑芝麻、核桃仁,搅拌均匀停火。将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平,晾凉,用刀划成小块,装糖盒内备用。早晚各食3块,可健脑补肾,乌发生发,适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰的作用。

结语:以上介绍的几种能够有效帮助乌发的偏方,效果都还是蛮不错的,如果你也想通过偏方来帮助自己乌发的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上的偏方试一试吧!

夏季,本是展露身材的最好时机,你是不是因为身材变形不敢穿漂亮的衣服,看到大街上那些修长迷人的美腿,性感窈窕的芊芊细腰一连串的羡慕嫉妒恨。怎样才能在最短的时间内完美变身,下面小编教您最健康最简单瘦身法

1、水分穴:腹前正中线,脐上1寸。功用:利水消肿。

2、天枢穴:脐旁2寸。功用:调胃肠、理气血,消积化滞。

3、腹结穴:脐下1.3寸,旁开4寸。功用:通腑化浊。

4、四满穴:脐下两寸,旁开0.5寸。功用:利水除满。

5、关元穴:腹前正中线,脐下3寸。功用:益气固体,利水化湿。

6、血海穴:髌骨内上缘2寸。功用:健脾化湿,活血调经。

7、丰隆穴:外膝眼直下8寸,胫骨旁开1.5寸。功用:健脾胃,化痰湿。

8、三阴交穴:内踝上3寸,胫骨后缘取之。功用:滋肝益肾,健脾利水。

9、曲池穴:屈肘90度,肘横纹头外0.5寸。功用:清热利湿。

按摩耳朵穴位可瘦身减肥

如果能很好的控制我们的食欲,这样会有更好的效果!现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法,从而达更好的达到减肥效果。每当你感到饥饿的时候,试试下面这个按耳朵穴位控制食欲吧!

耳轮内侧下方内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心,减少饥饿激素的产生,增加产生饱足感的激素并促进新陈代谢。

位置:耳轮内侧下方

癫痫病是怎么诱发的

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

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耳垂上方饥饿点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饿的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用,有效抑制食欲,阻止饥饿信息的传递。

位置:耳垂上方

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30下。

耳轮内侧上方便秘点

对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的,刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动,消除便秘,促进毒素排出。

位置:耳轮内侧上方

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

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约在耳朵中央的胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,促进消化酶分泌,促进消化,减少腹部脂肪。

位置:约在耳朵中央

方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

代谢差不易瘦!日常12招提高代谢 增添瘦动力

人的新陈代谢会随年龄的增长而降低,新陈代谢的快慢影响着一个人是易受还是易胖,那如何加快新陈代谢呢?今天,爱美网小编就来教你提高新陈代谢的减肥方法,12个日常生活方法,加速新陈代谢的同时添加你的瘦动力,打造一辈子不长胖的瘦体质!

提高新陈代谢有以下方法:

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1.作息规律、少熬夜

作息不规律会打乱人体的生物钟,身体的吸收和排泄机制受到影响,代谢也容易变得紊乱。

2.少吃辛辣、油炸食品或零食

油炸或高热量食物容易引发体内自由基对细胞的攻击,让身体处于发炎反应,久而久之便引发慢性病发生。

3.多吃蔬菜水果

成人男性至少5份蔬菜、4份水果。

女性则4份蔬菜、3份水果。

每份约一个拳头大,如:高丽菜、绿花椰菜、红萝卜、地瓜(叶)、豆芽菜、苹果、木瓜、奇异果等等富含水溶性膳食纤维都能帮助体内环保,帮助排便,排便顺畅了,体内不容易堆积毒素,皮肤也会比较健康。

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4.养成每天入厕的习惯

规律的排便可以帮助身体清除毒素和垃圾,新陈代谢才会更加顺畅。

5.可以多喝无糖或减糖酸奶

酸奶中的乳酸菌又称「肠道清道夫」可以帮助体内益生菌的繁殖,也能促进肠胃蠕动帮助宿便的排空。

6.可以补充保健营养品

益生菌、果寡糖、洋车前子、螺旋藻等帮助肠道健康。

7.多运动帮助血液的新陈代谢

多喝水、多运动能藉尿液将体内毒素的排出,是宣泄压力的好方法。

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8.少吃高盐食品或加工罐头食品

这些都会增加肾脏负担与体内钠的滞留而造成水肿。

9.三餐定时定量

晚餐过了8点就不宜多吃,宵夜也是大忌,通常睡前吃东西特别是甜食,隔天容易有胃酸逆流情形,且会让肠胃蠕动变慢而影响代谢。

10.可能会因为天气关系而有食欲增加的情形

近日来天气逐渐转凉,可能食量逐渐增加却不自知,又加上运动不足,更是体重增加的元凶,每星期至少运动3次、每次30分钟,每分钟心跳速率最大则220-年龄,才有运动效果。

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11.多吃对减轻压力的营养素、营养品或食物

维生素B群、鱼油、维生素C、绿燕麦萃取物、蛇麻草、香蕉、南瓜、葡萄柚、菠菜、樱桃、全麦面包、低脂牛奶、大蒜、鸡肉等。

12.少吃冰饮、少吹冷气

因为冰会让血液循环变差,吹冷气会增加食欲吃更多热量,会导致 肝脏负担增加、肠胃充血、脑部易缺氧,吃过饱又爱睡,体内代谢能力便每况愈下。

10款四川较好的癫痫病医院低脂高蛋白食物 减肥最佳选择

无糖低脂鲜奶优格

奶制品皆含有丰富的蛋白质,其中优格经过乳酸菌发酵后,更有益于人体吸收,而且乳醣不耐症者亦可食用。

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选购的时候,记得挑选「无糖」和「低脂」者,原料又以鲜奶优于奶粉,也最好避免过多人工添加物和香料唷!

杏鲍菇

「杏鲍菇」含有低脂肪、低胆固醇、低热量、高营养等特点,可说是非常棒的瘦身饮食好朋友,其中丰富的膳食纤维,还能使便便更顺畅。

口感极佳的杏鲍菇,几乎适用所有烹调法,失败率非常低、又能搭配各式料理,就算是新手下厨,也能轻松变出一道美味料理唷!^^

花枝(八爪鱼)

「花枝」不仅热量低,营养价值更是相当丰富,最佳的烹调方式为快速汆烫后,直接沾取天然辛香料制成的五味酱(葱、姜、蒜、酱油、白醋)或是山葵酱食用,就是一道简单又美味的清爽料理,快找时间动手做做看吧!

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虾子

清甜味美虾子的脂肪含量低,热量也不高,以6只(30g)草虾仁为例,热量仅有约30大卡,相当适合减肥的时候食用。

虾肉固然是优质的蛋白质来源,但带壳的海鲜多半胆固醇含量偏高,除了适量摄取外,也要避免大量吸吮虾头、狂吃虾膏喔!

蛋白

「蛋白」富含优质蛋白质,而且还可以轻松变化多元吃法。若没有时间亲自料理,亦可改以「茶叶蛋」取代。

蛋黄虽然热量略偏高,但同样含有丰富营养,一般人一天吃个一两颗无妨。

鸡胸肉

有些人因为不喜欢鸡胸肉柴柴的口感,因而拒它于千里之外,事实上,鸡胸肉脂肪含量相当低,非常适合想瘦身的人吃。

其实只要烹调时间拿捏得宜,鸡胸肉也能相当软嫩好吃。可试着加点酱油及味醂腌制后,再放入烤箱烤熟,或是用锅子闷熟。

毛豆

夏天正是「毛豆」的产季,只要水煮熟后以盐巴、胡椒粒调味,再放至冰箱冷藏,一道美味又能解嘴馋的凉拌料理就完成啰!

无糖豆浆、豆花

以优质黄豆制成的无糖豆浆与豆花,不仅热量不高,还含有丰富的大豆异黄酮,能改善荷尔蒙缺乏等女性问题。

挑选豆浆时,建议挑选信誉良好的商家,注意新鲜度和纯度,避开含有「豆浆粉」或「豆浆精」等添加物调制而成的「化学豆浆」。

豆腐

豆腐是常见的优质蛋白质来源之一,挑选时建议避开百页豆腐、炸臭豆腐等高热量加工品,以传统豆腐、嫩豆腐、冻豆腐这几类为优先。

鸭血

「鸭血」富含铁质,脂肪含量低,每100g 的热量仅有 35 kcal左右,可说是既低卡又补血的好食材。

不过在此也要提醒大家,麻辣锅中的鸭血可能因沾满辣油而热量三级跳,吃的时候要稍稍留心唷!

中医刮痧减肥让你瘦腰

上班族们每天都要坐在电脑面前忙于工作,可是你可知道就久坐腰腹部很容易发胖呢?很多人都为自己的游泳圈发愁,怎么才能去掉自己腰上的赘肉呢?今天小编推荐中医刮痧减肥让你瘦腰

中医刮痧减肥让你瘦腰--腹部取穴:

(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;

(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。

中医刮痧减肥让你瘦腰--腹部刮痧手法:

刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

中医刮痧减肥让你瘦腰--瘦腹效果

每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。

上班族来试试吧。刮痧不仅能减肥,还能调理身体健康。

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