冬季滋补应放第一位 三步解决进补难题 -

发布时间:2022-05-15 来源:哈喇菜谱网

冬季很多人遵照传统开始进补,但补后经常感觉脾胃不适,有些人便认为自己“虚不受补”,放弃了进补计划。中医专家指出,其实问题不在于进补的食物,而是因为进补的方法不对。冬季进补,最好先做“引补”,只有调理好脾胃功能,才能收到事半功倍的效果。

冬季如何滋补

专家认为——五类人最宜冬季进补

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冬季进补不仅能固本培元,使身体恢复正气,还有利于祛除病邪,使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实,使身体进入到最佳状态。生活在都市中的现代人,大多精神压力较大,工作超负荷,晚上熬夜情况较多,所以经常会因为睡眠不足等出现疲劳乏力、精力下降的现象,因此适当进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。另外,进补所用的药物多数是温性的,冬季吃不但不容易上火,而且补肾的效果比较好。黄启辉说,中老年人、办公室一族、脑力劳动者、身儿童怎么换上癫痫病的体较虚弱者或平时容易感觉疲劳而力不从心者,最宜冬季进补。

什么时候开始补?

绝大部分中医都会认为,一年一度的进补季节,在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另一本《易经》中就有“冬至阳生”一说,意思就是在冬至这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会明显上升,因此在这一天开始进补,效果会比较好。

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冬季进补的方法

不过这个时间也不是一刀切,对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人,完全可以加长进补时间,从立冬就开始进补,一直补到立春结束。非此类体质的人,就可以从冬至开始,一直补完三九严寒天。

冬季进补三步走

1、胃帮助人体消化,肠帮助吸收,胃肠有问题,进补就是白忙活。所以在进补前,先调理好肠胃,让肠胃有个治疗癫痫办法有哪些好环境,才有利于吸收营养。

2、药补不如食补,膏方不是唯一的补,在吃药进补前,应该先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥,甚至每天摄入适量坚果,都属于进补的范围。先花点时间咨询医生了解自己的体质,然后在进补季节多吃些与体质相适的食物,就是一种很好的食补。

3、如果食补还不够,那就去医院吧,找有经验的中医师开膏方调理,也可以在咨询医师的前提下,泡药酒、吃药膳来调理。

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