您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

猕猴桃硬的可以吃吗 孕妇可以吃猕猴桃吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

猕猴桃口感好,营养丰富,是很多女性的至爱,而在怀孕以后她们就会有些迟疑了,不知道是不是应该继续吃猕猴桃,吃了会不会对胎儿不利?下面,专家来解答下。

孕妇可以吃猕猴桃吗?

一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃,但是由于猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜食用,有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。

果实价值

猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。

猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度,清香爽口。

各种营养元素

研究显示,猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对营养的吸收力,改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此,猕猴桃还是低脂低热量的水果,含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

孕妇可以吃猕猴桃,但是当孕妇有先兆性流产时,最好还是不要吃猕猴桃的好。

猕猴桃除了具备非常特殊的名字之外,这种水果还具备了非常高的营养和功效,是一种非常好的补品,现在又到了猕猴桃上市的季节,但是因为猕猴桃在成熟的时候也没有特别的变化,所以导致人们在选择的时候不知道如何选择,那么猕猴桃硬的可以吃吗?

经常食用猕猴桃可以及时的补充我们身体内所需的维生素C,因为猕猴桃就是含有大量维生素C的一种水果,在一天的情况下,我们只需要食用一个猕猴桃就可以补充我们身体内一天所需的维生素,由此可见,经常吃猕猴桃对于我们的健康来讲是有着极大的帮助的。

每天吃1~2个猕猴桃最佳

每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收。食用时,先用小刀将果实横向切成两半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,将果实横切成片状,用于点缀水果拼盘,极为美观诱人。

怎样挑选猕猴桃?

优质的猕猴桃:一般果形规则,每颗80-140克,果形多呈椭圆形,表面光滑无皱,果脐小而圆并且向内收缩,果皮呈均匀的黄褐色,富有光泽;果毛细而不易脱落。果子切开后果心翠绿,品尝起来更是酸甜可口。

挑选原则选猕猴桃一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。

鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。

猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的,这种的新鲜。整体软硬一致,如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。

有关猕猴桃硬的可以吃吗的问题就讲解到这里,猕猴桃不仅仅具备了非常高的营养价值,而且还具备了非常美味的味道,而且经常食用的话对于我们的身体情况有着极大的帮助,可以及时补充我们身体内所需的维生素,让我们的体质得到更加明显的改善。

© http://zf.ugmnv.com  哈喇菜谱网    版权所有