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4个坏习惯会偷走你的好气色 名医教你如何调养

年轻美丽是所有女性的心愿。然而,有人总把希望寄托在护肤品上,实际上,一个人从内到外的气色是无法掩藏的。北京军海癫痫病医院

1、颜色:健康的皮肤较薄而细嫩、透明感强、血管充盈度好、表皮层含黑素较少且分布均匀、呈粉红稍白色或微红略带淡黄色,能拥有这样的肤色,是东方女性心之所向的。而皮肤颜色因人而异,并于种族、年龄、性别及外界环境等因素有密切关系。肤色在一定程度上反映了人的气质。健康的肤色除先天素质影响外,主要靠锻炼和正确的养护。

2、滑润:是指皮肤的湿润和光滑的程度。人体最大的器官——皮肤含水量很高,尤其是青年人的皮肤,含水量可占人体含水量的20%,而皮肤的含水量又占皮肤重量的70%左右。因此,皮肤能始终保持适度的湿润,并呈光洁、润泽,是健康和美的象征。如水分不足,皮肤会失去光泽,变得干燥,粗糙和皱缩,这是病态和衰老的表现。

3、细腻:由于皮肤组织中的纤维束的排列和牵引,使皮肤形成许多皮嵴,构成皮肤纹理。皮沟将皮肤表面划分为许多三角形、菱形或多角形的皮丘。皮沟的深浅随部位、年龄和性别的不同而有差异。皮肤细腻一般是指纹理细腻,其特征是:皮沟浅而细、皮丘小而平、毛孔和汗孔细小,表皮光泽湿润,触之有柔嫩和光滑感,这是健康皮肤的重要特征之一。

4、弹性:正常皮肤的表皮、真皮及皮下组织共同形成一个完整的整体,它坚韧、柔软,具有一定的张力和弹性。这些物理特性与真皮内的胶原纤维、弹力纤维的性质,以及皮下组织中的脂肪软垫样作用有关。皮肤的张力和弹性能防止和延缓皮肤松弛及皱纹出现。健康的皮肤,含水分和脂肪比例适中、血流量充足、新陈代谢旺盛,能始终保持良好的弹性,因而显得光滑平整。富于弹性的皮肤,是健美皮肤的又一象征。

5、功能:健康的皮肤,其功能必须是完整、有效和相互协调的。特别是在感觉功能中,对冷、热、疼痛等的刺激反应和各种神经反射,应是十分灵敏的。

哪些坏习惯会偷走你的好气色?

1、睡眠不足:晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走。睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使扫上多鲜明的妆色,也遮掩不了脸上的暗哑。

2、生活压力增大:工作生活的压力使身体进入紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。过度劳累的话,肌肤的新陈代谢就会减缓,角质层就会沉积,自然也就导致肤色暗沉不均。

3、坏的生活习惯:不好的生活习惯也会导致肌肤问题,比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化,肌肤因而处于缺氧状态,脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。

4、紫外线和电脑辐射:对于白领们来说,紫外线和电脑辐射式最厉害的,也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层,侵害胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

如何调出好起色

1、饮食调养

脾胃是气血滋生的源泉,因此,女性朋友们若想有充足的气血,就要注重饮食调养。首先,要调养好自己的脾和胃,只有有了好的脾胃,才能够完全吸收食物的营养。女性朋友们可以多吃黑木耳、花生、鸡肉、红枣、桂圆、动物的肝脏等等一些可以补充气血的食物,平时注重在这些食物上的补充和营养的摄取,能够很好的帮助女性朋友们恢复好的气色。

2、精神调养

女人们的精气神非常重要,想要调养好自己的身体,就要时刻保持一颗平和开朗的心境,只有心情愉快、乐观开朗,才能够不断增强机体的免疫力,有益于身心健康,积极的心态,还能够促进机体的造血功能,令气色红润有光泽。

3、睡眠调养

健康的生活起居、规律的生活作息,都是女性朋友们健康身体的有利保障,在生活上保持规律的作息,充足的睡眠,有利于保证女性朋友身心健康,令气血更加充足,有利于延缓衰老,对调养气血十分重要。

4、动静调养

生命的精力充沛在于不断的运动和锻炼,定期做运动,可以令女性朋友们增强体质、增强抗病毒能力,令气血调和,防止过早衰老。女性朋友们可以适当地尝试定期散步、慢跑、打球、或者是做做健美操,都对身体起到非常好的保健作用。

5、药物调养

除了饮食调养之外,利用药理来调养身体也是不错的选择。气血较虚弱的女性朋友们可以多吃一些补血养血的药食,例如党参、黄芪、当归、枸杞子、乌鸡、阿胶等等,这些都可以很好的补养女性朋友的气血,在平时的日常饮食中,偶尔吃一下当归乌鸡汤,都可以很好的 滋补身体,久而久之,令气色更加红润。

人参:人参大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。关于人参的食用方法,《清宫档案》里记载了很多,如“把它切成片,含在嘴里,直到它软化了,再咀嚼咽下去……”这是人参的一个服用方法,即“含服”。另外,就是泡酒。拿一两根人参,配一点滋阴的药物,如枸杞子,泡在酒里,每日小剂量饮用一点,既补气又养阴。

党参:党参补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。党参、黄芪伍用,出自《脾胃论》补中益气汤。用于治疗脾胃气虚所引起的身热有汗、口干口渴、喜用热饮、头痛恶寒、少气懒言、饮食无味、四肢乏力、舌嫩色淡、脉虚大,或中气不足、清阳下陷所引起的脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等症。

黄芪:补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

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