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警惕:男人衰老的十个迹象

  在我们的生活中,男人似乎更容易在乎自己是否老了,一旦发生疾病也没有女人那么愿意扛着。同时,男人的心理似乎更脆弱。作为他的女人,他在意的事情,你一定要更科学地对待,因为如果只是他大惊小怪,你可以安慰他;如果他的健康真的出了问题,你需要更理性地与他一起面对。北京军海癫痫病医院

  眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

  如何防止视力随衰老下降

  1.视力锻炼

  活动和锻炼您的眼睛十分重要,我们往往容易忽视,眼睛是由微小的肌肉所控制,这些微小的肌肉可以调节焦距,从而观察近距离的物体或者眺望远方的景色。我们可以通过以下简易的方法进行视觉训练:首先阅读字典上的蝇头小字,然后抬头注视位于墙壁上的挂历上较大的字体,最后请透过窗子眺望远方的景色,每个步骤只需要保持几分钟。这种简单的视觉训练可以帮助您保持和恢复眼部肌肉的活力,正如人体的其它肌肉组织一样,通过经常性的训练可以帮助眼部器官维持青年般的活力。

  2.睡眠

  另外一种防止视力减退的方法是保持充足的睡眠。吃力的工作、繁琐的家庭事务和其它社会活动剥夺了我们很多精力。我们需要每天7至8小时的充足睡眠来保持健康,并且抵御视力恶化在内的许多疾病。我们的眼睛也需要休息——养成准时睡眠和准时早起的良好习惯。

  3.利用太阳光

  通过清晨的阳光来激起眼睛活力。研究发现,那些经常进行户外活动的人通常比长时间呆在室内的人拥有更好的视力。和煦的太阳光可以帮助眼部肌肉保持灵活性,每天清晨接受轻柔太阳光线的照射可以帮助身体放松。

  4.合理饮食

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