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春节过后六招帮身体排毒

  

排毒小锦囊

  1.多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

  2.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

  3.多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速冻食品和清凉饮料。因为其中含有较多防腐剂和色素。

  4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

  5.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂以帮助消除体内的自由基。

  6.吃东西不要太快,多咀嚼。这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

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